yaya小舍

我跳啊跳，我蹦啊蹦！可别以为我神经了，这是照例每天下班一小时的大众广播操练习，马上就比赛了，为了集体的荣誉咱就攒足劲儿练吧！别的系的人就在边下窥探呢，得给他们点厉害的！
练的我是浑身冒汗，饥肠辘辘！  赶紧回家做饭！哈哈，惹火的五香牛肉来了！

我在天津市体育局网站找到这个大众广播操的特色图示，大家看看吧！网上有教学版的视频，我觉得是锻炼身体的好东西，喜欢可以下载了自己在家学来锻炼身体！除了跑跳那节可以忽略外，其他都可以在室内进行，跑跳那节太扰民！

 五香牛肉： 1）牛肉切大片，锅内放油加葱姜炒香，把牛肉放入反煎两面
          2）加老抽，五香粉（这就是五香呀，哈哈  ），料酒翻炒
          3）加一碗清水，一勺冰糖,桂皮，大火煮开小火焖20分钟，加盐再焖10分钟